孕期孕吐原因 饮食缓解及叮咛

导读:怀孕之后,大概在第5周以后,就会有孕吐现象。特别是在早晚都会有想吐现象,没有任何原因就会有这种情况。食欲也会完全消失,体重也会跟随着降下,莫名其妙的头疼,让小编为大家介绍怀孕妈咪孕吐该怎么办?

一、怀孕孕吐原因

1、肠胃敏感变弱

有些孕妇妈妈的胃肠道对孕早期的各种变化更为敏感,所以更容易感到难受。

孕吐现象2

孕妇怀孕第五周就会有孕吐的征兆

2、荷尔蒙的变化

一怀孕,女性体内荷尔蒙就会急剧变化。由于身体无法承受这种剧变,所以会发生孕吐

3、体内免疫反应

据说,在孕妈妈的体内,会产生一种把宝宝当成异物的、想排斥胎宝宝的免疫力,孕吐就是因此而产生的过敏反应。

4、嗅觉敏感度高

怀孕期间嗅觉和对气味的敏感度提高了。有人在隔好几个房间的地方煎牛排,一个刚怀孕的妇女竟然能闻到这种气味,并且会立刻引起恶心反应。这种敏感性也可能是雌激素水准升高所导致的。

5、为了保护宝宝

在怀孕初期这个重要的时候,为了不让妈妈吃得太多,活动得太多,所以产生此反应来保护宝宝。虽然众说纷纭,但都无法作出完满的解释。如果出现多怀双胞胎等情况的话,孕吐现象可能会更严重。

二、孕妇孕吐饮食护理

1、猪肉和羊肉

梅干菜瘦猪肉长期服用,可辅助治疗孕期呕吐。生姜羊肉粥对身体虚寒、小腹冷痛、孕吐厉害者都有效。

2、香橙南瓜羹

对早孕反应引起的恶心、呕吐,可以少量多餐,饮食宜清淡、易消化,可吃些酸枣、桔子等酸味水果,而不宜吃腌菜之类。

3、三明治止吐

葡萄干、核桃及烤过的土司都有止吐作用,起司粉中富含的B族维生素还可减轻孕妈咪的烦躁情绪,也有助于减轻孕吐。

4、卤牛肉功效

瘦肉类含丰富的B族维生素,可助减轻怀孕早期的呕吐症状,还可减轻精神疲劳等不适。姜和陈皮也有助于减轻孕妈咪的恶心感。

5、椰子汁吸收

怀孕后本应增加营养素摄取,可孕吐常常会影响孕妈咪对营养的吸收,而富有蛋白质和高热量的椰汁奶糊可帮助孕早期的妈咪吸收营养。

6、炒姜丝炒蛋

鸡蛋含有丰富蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要矿物质,具有养心安神,补血,滋阴润燥之功效。生姜中分离出来的姜烯、姜酮的混合物有明显的止呕吐作用。

7、青梅梅子零食

梅子营养丰富,含有多种有机酸、维生素、黄酮和碱性矿物质等人体所必需的保健物质。其中含的苏氨酸等8种氨基酸和黄酮等极有利于人体蛋白质构成与代谢功能的正常进行。此外,青梅含有丰富的钙、镁、钾、钠、磷、铁、锰、铜、锌……等多样化矿物质。其中钙、磷、钱等单位含量较其他种类水果高出甚多。蛋白质含量更是草莓、柑橘的两倍以上,可以说青梅营养成分极为丰富,是一种绝佳的保健水果。

青梅的酸味可有效缓解孕妇早期的孕吐反应,加上营养丰富,是不可多得的孕妇零食。青梅通常被制作成各种梅子、梅饼、梅片等零食,作为孕妇零食,要注意挑选无防腐剂、香精、色素的梅子零食,避免这些添加剂给准妈妈和宝宝带来伤害。

三、孕期如何缓解孕吐

1、饮食疗法

采用饮食疗法缓解孕吐是很健康的。在饮食口味上可尽量选取自己想吃的东西,但还要尽量减少每次进食的量,少食多餐。多喝水,多吃富含维生素的食物,可防止便秘,因为便秘会加重早孕反应。

2、运动疗法

如果活动太少,恶心、食欲不佳、倦怠等症状就会更为严重,常此以往便形成恶性循环。适当参加一些轻缓的活动,如室外散步、做孕妇保健操等,都可改善心情,强健身体,减轻早孕反应。

3、心理疗法

心理放轻松比什么都重要,心理压力过大,怀孕反应会更加严重。孕吐是正常现象,只要在正常范围内,不用担心会给胎儿造成不良影响。多与周围的妈妈和孕母交流,相互学习,不仅可解除心理压力。

注意:可把自己的情况告诉医生,看看有没有必要进行相应的孕吐治疗。

4、药物疗法

孕吐是怀孕初期常见的症状之一,专家建议孕妇尽量忍耐。当然,也可以采用药物缓解。如若出现严重呕吐,甚至连胆汁都吐出来了,并出现体重急剧下降,这时应立即就医,采用药物治疗。

注意:除此以外还可选用中医中药缓解孕吐的症状。

四、孕妇防吐小叮咛

1、 进食以后,最好卧床休息半小时,可使呕吐症状减轻。

2、 起床前吃些咸饼干或谷类。利用孕期好好享受一下床上早餐的浪漫,也不错哦。

3、 适度小睡休息,疲劳是晨吐一个很重要的原因。所以不管什么时候,都尽量不要让自己太疲劳。

4、 起床的动作要缓慢。不要突然坐起或者直接下地,要慢慢抬头、起身、下地。这样可以防止因为脑供血不足而引起的眩晕恶心,还能防止摔倒。

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