怀孕后爱吃酸的东西 原来这么有益处

相信很多妈咪都有这个经验,怀孕后莫名一直想吃酸的东西,柠檬、青梅酸梅、糖果等,但各位知道为什么怀孕的人爱吃酸吗?而吃酸对身体又有什么好处呢?是否有什么该注意的,让我们一起来看看。

一、孕期爱吃酸原来这么好

1、有效帮助消化

妈妈在怀有小宝宝后,胎盘中会分泌出HCG,是一种会抑制胃酸分泌的激素,当然胃酸被抑制了就会影响到我们的消化功能,这时候吃点酸的,就能够刺激胃酸分泌,平衡消化功能的降低。吃酸还可以减缓想孕吐的恶心感。

怀孕爱吃酸可以减缓孕吐的恶心感

怀孕爱吃酸可以减缓想孕吐的恶心感

2、满足营养所需

酸性的食物可以提升食物中钙质与铁质的吸收度,钙是宝宝骨骼发育成长的重要元素,而铁质的吸收是可以促进血红素的增加,所以适量吃酸真的有帮助!

3、维生素增抵抗

常常听见市售的营养品最多的就是维生素C,也确实维生素C对我们人体有不错的效果,不管是强化血管、促进代谢与帮助铁质吸收,都是拥有重要功效,而富含这项元素的水果,很多都是酸的!

二、爱吃酸但应该要选择

1、选用酸酸水果

特想吃酸的孕妈咪们可以挑选水果来补充,很多水果酸酸甜甜营养价值又高,补充纤维以及维生素?都相当好,例如奇异果、杨桃、青梅、柠檬、柑橘等。

青梅果 -梅上梅无添加健康零食

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2、哪些孕妇零食可以吃

零食也是孕妈咪的好伙伴,但切记要自己控制量,不要吃过量!否则过多余的热量可不是件好事,酸酸的无花果、葡萄干或者梅片梅饼等梅子果脯(注意选择不含防腐剂、香精、色素的无添加梅子果脯)都是不错的选择。

梅上梅无添加梅饼

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3、加工腌制少吃

有很多人工的腌制品,恐含有亚硝酸盐的成分,这是公认会致癌的元素,孕妈咪最好避开这些食物,最好不要太常接触,久久吃一次尚可。

 

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