灵魂之窗保养 喝茶、水果有妙用!

眼睛是我们感官中非常重要的一环-视觉,被称之为灵魂之窗可不是假的,大家可真的要好好保养,尤其是3c电子产品横行的年代,不论大人小孩每天就是滑平板、滑手机当低头族,眼睛该怎么保养呢?

一、眼睛疲劳又干又酸吗?

1、过度用眼当心

不论是打电动、看书看电视等,让眼睛没有适时的休息,就很容易造成眼睛疲劳,感到眼睛很酸涩、眼压高,严重还可能出现眼花头痛的现象。

眼睛很重要

眼睛是非常重要的 不要等到出问题才要保养

2、眼睛肌肉紧绷

长时间盯着萤幕,太过专注工作或是读书,都会造成眼睛周围的肌肉太过紧绷,眼泪分泌得少,就会有干眼症的状况。

3、空气品质不佳

由于台湾现在pm2.5的侵袭,空气品质全台湾普遍都是不佳的情形,而空气中的悬浮脏东西多,最直接接触到、没有保护的就是眼睛,导致过敏的状况。

4、孩子不懂节制

年龄较小的孩子,可能因为3c的诱惑,已经眼睛疲劳,都非常干涩了,但孩子不懂得严重性,也不会告诉爸妈,硬撑后续的伤眼可是更严重的。

二、舒缓眼睛干涩劳累方法

1、运用茶饮缓解

菊花茶:这是属于夏季最好的圣品,解暑退肝火,也有解毒的效果能够有效舒缓眼部劳累。

决明子茶:这种茶也被人拿来做为瘦身之用,味道偏酸小编本人可是很爱的!也有明目排毒之用,每天超时工作的小编要先来喝了。

桂花绿茶:桂花大家都知道有清润肺部的作用,而且那个香味逼人,可以缓和神经系统,这样就有助于整体的放松!还能改善口臭喔。

2、蓝莓价值极高

蓝莓对于眼睛的好处可以说是讲不完,不仅含有许多优质维生素,其主要成分是花青素,可直接加速眼睛内视网膜的再生,缓解眼睛过劳,增强视觉及感光度,让眼睛雪亮舒适。

3、适度休息热敷

觉得眼睛干涩、劳累时,最好的方式当然就是先休息,不要免强硬撑,休息是为了走更长远的路,可以闭目养神,并且拿热毛巾或热敷袋来热敷,可以觉得舒缓很多喔!

 

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