如何养胃护胃才靠谱?

胃不好是十分让人头疼的事情,我们常说“民以食为天”,试问,如果胃都不好了,还怎么吃得香呢?所以怎样养胃一直都是我们热衷讨论的事情。尤其是在如今快节奏的生活中,养胃更是需要关注的。下面,小编就为大家介绍如何养胃护胃才靠谱,以及有哪些养胃零食可以选用,赶紧来看看吧。

  怎样养胃

现在各种各样的美食让人选择不断,尤其外卖行业的发展,更是让人可以足不出户就能够享受到美食。但即使像这样“吃得好”,还是有很多年轻人患有癌症,并且近年来人数还在呈递增的趋势。所以,我们不得不思考,到底在这背后都有什么样的原因。

就拿胃病来说吧,胃病转化为胃癌主要都是因为平时没有注意,从轻微病状发展而来的。比如开始有些胃痛、然后胃寒、胃热等病发过程……但其实这些症状通过治疗和保养时可以恢复的,可偏偏选择视而不见、习以为常、甚至毫不在乎,导致病情一拖再拖。

养胃
  但要知道,如果病情加重的话,是会引发幽门螺杆菌滋生或者是十二指肠溃疡等,这些疼痛级数是你无法正常对待。所以我们养胃时需要做好以下3件事。

  一、戒烟酒

很多人都知道抽烟喝酒会损害肝脏,但是绝大多数的人都没想到这些行为还会对胃部造成危害。事实上,烟酒会直接刺激到肠胃,尤其是酒精,当摄入过多的时候,酒精会损伤胃粘膜,从而导致上皮细胞溃疡甚至是糜烂。所以,如果想要养胃,首先就应该戒掉烟酒,让胃粘膜可以自我修复好。

  二、拥有良好的卫生习惯

幽门螺杆菌的到来,主要是通过传染而来的,所以要预防疾病的入侵,首先需要保持良好的卫生习惯。而且讲卫生的话不仅对我们的胃部有好处,对你个人的外观形象也是有很大的影响的。

  三、吃饭时要细嚼慢咽

食物放在口腔中,通过细嚼慢咽可以达到消化作用。然而有些人就喜欢大快朵颐,这样是导致咀嚼不够充分,从而给胃的消化带来负担。所以我们也平时吃饭时要细嚼慢咽。

养胃

  养胃两步走

  1.喝茶

辣木叶丁香茶含有大量的丁香酚、丁香油、其药性非常强大、可以起到养胃、治疗胃炎、抑制幽门螺杆菌。所以很适宜养胃人群饮食。

原料:辣木叶1g、桑叶1g、丁香0.5g、玉竹0.5g

做法:把晒干好的四张原料放入杯中,并用开水冲泡,然后盖上,静待10分钟饮用即可。

喝茶养胃1

喝茶养胃1

  2.吃菜

多吃蔬菜可以有健脾养胃、缓解疼痛、、清热利水的作用,而且含有的维生素C可以如进门溃疡与愈合的作用。如卷心菜、冬瓜、薏仁、陈皮、蜂蜜等。

其实,以上的这些事情,生活中想要做到并不是很难,但是贵在坚持。有些朋友可能能够坚持一两天,但是一两天过去没有发现任何效果,就会慢慢放弃。其实,养胃是一个长期的过程,因为在坏习惯的背后,你的胃可能已经损伤严重,所以恢复也是需要一个过程,希望大家能够慢慢改善,坚持养胃。

养胃

   养胃零食有哪些

  1、板栗

老百姓说“八月的梨子,九月的楂,十月的板栗笑哈哈。”可见这个时候吃板栗正好。板栗是秋季里最好的养胃零食。中医认为栗子能补脾健胃、补肾强筋、活血止血,对肾虚有良好的疗效,故又称为“肾之果”,经常食用有强身愈病的功能。

栗子作为一种美味的干果,不论生吃还是炒、蒸、煮、炖,都有很好的风味。但是,我们在选择糖炒栗子时,最好不要选择开口的栗子,因为炒栗子时锅里的砂和糖在高温时会生成焦糖,时间长了会变成黑色,开口的栗子容易粘到这些有害健康的黑焦糖。

 

板栗-孕妇零食

  2、茯苓饼

茯苓是难得的健脾食品,增食欲、助消化的功能不可小觑。同时还能利尿消水肿。而且茯苓性温平,适用人群范围很大。茯苓饼用茯苓粉和面粉做成薄饼,中间夹有蜂蜜、核桃、芝麻等馅料。

但是现在市面上销售的茯苓饼,其馅料里往往加了很多蜂蜜和白糖,含糖量较高,所以糖尿病病人和高血糖人群需要注意。大家可以在家用茯苓粉和淀粉自制茯苓饼,方法简单,还可以控制含糖量,保证健康。虽然茯苓饼比较平和,但过量食用还是会导致腹胀。

茯苓饼-小零食

  3、红茶

红茶是温暖人体的代表饮品,红茶中的咖啡因具有利尿的功效,其红色色素含有提高体温的作用。不但如此,红茶还有暖胃的功效。红茶是经过发酵烘制而成的,对胃部的刺激性小。红茶不仅不会伤胃,反而能够养胃。

胃肠不好的人,红茶是茶品中的首选。喝红茶的时候,再加点糖或牛奶,还有消炎、保护胃黏膜的作用,对治疗胃溃疡也有一定的效果。将红茶和磨碎的生姜放入杯中,加入适量的红砂糖,清晨一杯,有助头脑清醒。

红茶养胃

  4、南瓜饼

《本草纲目》载:“南瓜性温,味甘,入脾、胃经”,能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶,可“吸附”细菌和有毒物质,包括重金属、铅等,起到排毒作用。同时,果胶可保护胃部免受刺激,减少溃疡。

南瓜饼-小零食

需要注意的是,南瓜性温,多吃会助长湿热。因此,有胃热口臭症状,或患有皮肤疮毒风痒、黄疸、脚气、下痢胀满、气滞湿阻等病症的人不宜多吃。

  5、红枣

疲劳时人们爱吃甜食,升糖指数较低的红枣是很好的选择,不会导致血糖猛升。红枣补血,人人皆知,其实红枣也有养胃的功效。与其每天东补西补,不如把红枣当做零食来吃。大枣能补脾和胃,益气生津,滋心润肺,养血安神,悦颜色,通九窍,助十二经,和百药,久服轻身延年。民间有“每天吃枣,郎中少找”之说。

干枣-防癌抗癌零食

但是每天吃枣不要超过20枚,否则容易引起便秘或烧心、腹胀。因为枣皮不容易消化,很容易滞留在肠道中不易排出,因此应细嚼慢咽,把皮嚼碎才好,也利于营养的充分吸收。体质燥热的女性在经期不要吃枣,腹胀明显的人也尽量不要吃。

  结语:以上我们就为大家介绍了一些养胃的方法,无论你是否有胃病,这些内容都是需要注意的。生活中不少朋友对于饮食习惯都没有太大的讲究,但是该注意的还是应该注意,毕竟身体健康是自己的,养成一些良好的习惯,就对健康有利,何乐而不为呢?

 

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